Yoga à Saint Julien en Genevois : Hatha, Kundalini et méditation
Découvrez nos cours de Yoga !
Le centre Parfaite Silhouette propose des cours de yoga à Saint-Julien-en-Genevois, en séance individuelle ou en petit groupe, encadrés par Nadejda Coppel, formée au yoga et à la méditation depuis plus de vingt ans.
Hatha yoga
Le Hatha yoga travaille les postures et la respiration à un rythme posé, en prenant le temps de s'installer dans chaque position. C'est l'entrée la plus accessible pour qui débute, et un travail de fond exigeant pour qui pratique depuis longtemps. Les séances renforcent la souplesse, l'ancrage et la qualité du souffle.
Kundalini yoga
Le Kundalini yoga associe séries de mouvements dynamiques, techniques de respiration, mantras et méditation. La pratique cherche à libérer l'énergie Kundalini et à ouvrir les canaux énergétiques. Les séances sont intenses et laissent une sensation de clarté marquée.
Aucune expérience préalable n'est requise. Chaque exercice s'adapte à votre condition physique.
Méditation guidée et méditation individuelle
Les séances de méditation se pratiquent seul avec Nadejda Coppel ou en petit groupe. Méditation de pleine conscience, méditation guidée, travail sur le souffle : le format est choisi selon ce que vous cherchez, apaisement du mental, meilleur sommeil, ou simplement un temps régulier pour vous.
La méditation individuelle convient particulièrement aux personnes qui ne se sentent pas à l'aise en groupe, ou qui souhaitent avancer à leur rythme sur un point précis.
Cours individuels et petit groupe
Nous privilégions les effectifs réduits, qui permettent de corriger les postures et d'adapter la séance à chacun. Les cours individuels sont disponibles sur rendez-vous du lundi au samedi.
Le centre accueille des pratiquants de Saint-Julien-en-Genevois, Neydens, Archamps, Valleiry, ainsi que de Genève, Bernex, Confignon, Perly-Certoux, Plan-les-Ouates et Lancy.
Les bienfaits des cours de Yoga à Saint Julien en Genevois avec Nadejda Coppel.
C'est un cours convivial, en musique avec des mouvements et des postures associées qui plongent votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre !
- Sculpte et tonifie la silhouette.
- Augmente la force du corps, la souplesse des muscles et tissus et la mobilité des articulations.
- Équilibre et harmonie entre le corps le mental et l’esprit.
- Accroît la concentration du mental, la stabilité émotionnelle et la tranquillité de l’esprit.
- Apaise l’agitation mentale, réduit les effets du stress et de l’anxiété.
- Améliore les fonctions de vos systèmes respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal.
- Favorise la circulation du sang et des autres liquides du corps.
- Purifie et nettoie les organes.
- Réduit considérablement les effets associés à l’insomnie, la dépression, la nervosité et le stress.
Je propose des solutions sur mesure en matière de yoga, adaptées tant pour les enfants que pour les adultes et les femmes enceintes. Je m'assure que chaque style de yoga soit adapté à la demande et aux besoins spécifiques de chacun. Cela inclut également les personnes ayant des pathologies ou des problèmes de santé, car les postures et les techniques de respiration peuvent être modifiées pour favoriser le bien-être et la relaxation. Mon approche personnalisée vise à offrir le meilleur soutien possible à tous.
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Le tarif :
Soins au centre PARFAITE SILHOUETTE (sur France):
Yoga au sol (30 min) = 30,00€
Yoga+power plate (coaching individuel 30min.) = 30,00€ >> En savoir plus
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Le tarif :
Soins à domicile (sur Suisse) :
Yoga (1h) = 150,00chf + 30chf frais de transport.
Pour tout renseignement, merci de nous contacter par mail via notre formulaire de contact ou par téléphone au +33 6 34 91 04 36. Si vous le souhaitez, nous pouvons convenir ensemble d'un rendez-vous au centre !
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